Στίβος για ενήλικες στο Ολυμπιακό Στάδιο
Stay Fit
Ο στίβος για ενήλικες αποτελεί έναν από τους πιο ολοκληρωμένους τρόπους άσκησης, συνδυάζοντας αντοχή, δύναμη και ευεξία.
Στην Athens Track & Field Academy (ATFA) προσφέρουμε οργανωμένα προγράμματα εκγύμνασης ενηλίκων στο Ολυμπιακό Στάδιο, προσαρμοσμένα σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
– Σε ποιους απευθύνεται
Το πρόγραμμα απευθύνεται:
- σε αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν άσκηση
- σε ενήλικες που επιστρέφουν στον αθλητισμό
- σε όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση
- σε άτομα που επιθυμούν απώλεια βάρους και ενδυνάμωση
- Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία – το πρόγραμμα προσαρμόζεται σε κάθε ασκούμενο.
– Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
Το πρόγραμμα στίβου για ενήλικες περιλαμβάνει:
- τρέξιμο και βελτίωση αντοχής
- ασκήσεις ενδυνάμωσης
- λειτουργική προπόνηση (functional training)
- βελτίωση κινητικότητας και ευλυγισίας
- ήπια εισαγωγή σε τεχνικές στίβου
- Η ένταση προσαρμόζεται ανάλογα με το επίπεδο κάθε συμμετέχοντα.
– Οφέλη της προπόνησης
Η συστηματική άσκηση στον στίβο βοηθά:
- στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης
- στην απώλεια βάρους
- στην ενίσχυση της δύναμης και της αντοχής
- στη μείωση του άγχους
- στη βελτίωση της καθημερινής ενέργειας – Προπόνηση σε ομαδικό περιβάλλον
- Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται σε ομαδικό και φιλικό περιβάλλον, που ενισχύει τη συνέπεια και το κίνητρο.
- Η ομάδα λειτουργεί υποστηρικτικά, δημιουργώντας μια θετική εμπειρία άσκησης.
– Καθοδήγηση & ασφάλεια
Τα προγράμματα υλοποιούνται από Καθηγητές Φυσικής Αγωγής, με εμπειρία στην εκγύμναση ενηλίκων.
Δίνεται έμφαση στη σωστή τεχνική, την πρόληψη τραυματισμών και την ασφαλή πρόοδο.
– Προπόνηση στο ΟΑΚΑ
Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στο Ολυμπιακό Στάδιο Αθηνών (ΟΑΚΑ), σε έναν ιδανικό χώρο για άθληση, με σύγχρονες εγκαταστάσεις και άνετο περιβάλλον.
ωρολογιο προγραμμα 2025 - '26
| ΤΜΗΜΑ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 (πρωινό τμήμα) | 08.00 – 09.00 | 08.00 – 09.00 | 08.00 – 09.00 | |||
| 2 (πρωινό τμήμα) | 09.00 – 10.00 | 09.00 – 10.00 | 09.00 – 10.00 | |||
| 3 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | |||
| 4 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | |||
| 5 | 20.00 – 21.00 | 20.00 – 21.00 | 20.00 – 21.00 | |||
| 6 |